Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường mà phái nữa phải trải qua. Cùng tìm hiểu về chủ đề này để chủ động theo dõi sức khỏe qua bài viết dưới đây.
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt cũng là dấu hiệu báo phụ nữ không có thai. Trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có giai đoạn rụng trứng và các nang trong buồng trứng bắt đầu phát triển, nội mạc tử cung dày hơn do được kích thích bởi các hormone Estrogen và Progesterone.
Trứng được đẩy xuống ống dẫn trứng, các nang trứng khi vỡ phát triển một hoàng thể và hoàng thể này tiết ra hormone Estrogen và Progesterone tạo điều kiện cho môi trường thuận lợi để trứng và tinh trùng gặp nhau trong nội mạc tử cung và chuẩn bị để mang thai.
Sau giai đoạn này, trứng được thụ tinh, phôi thai được cấy ghép trong nội mạc tử cung và các hormone sẽ duy trì hoàng thể.
Nếu trứng không được thụ tinh thì các hormone sẽ giảm xuống, các tế bào nội mạc tử cung không được nuôi dưỡng nữa sẽ bong tróc khiến các mạch máu thực hiện nhiệm vụ nuôi dưỡng nội mạc bị đứt. Các tế bào nội mạc đã bị bong tróc và các mạch máu cũng bị đứt được đào thải bởi sự co bóp của cổ tử cung. Lượng máu dưới dạng lỏng đi ra ngoài qua đường âm đạo là hiện tượng hành kinh, chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu.
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Ngoại trừ lúc mang thai, chu kỳ này sẽ liên tục, nối tiếp nhau cho đến khi người phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Và thường dài khoảng 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài từ 25-35 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt được trải qua 4 giai đoạn:
• Giai đoạn hành kinh: Hành kinh là giai đoạn đầu tiên trong chu kỳ kinh nguyệt, được bắt đầu khi trứng từ chu kỳ trước không được thụ tinh. Khi người phụ nữ có kinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống. Một giai đoạn hành kinh bình thường kéo dài từ 3 – 7 ngày nhưng có nhiều người có thể có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn.
• Giai đoạn nang trứng: xảy ra song song với giai đoạn hành kinh. Giai đoạn nang trứng bắt đầu khi ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt diễn ra và kết thúc khi rụng trứng. Tuyến yên sẽ được nhận tín hiệu để giải phóng hormone kích thích nang trứng. Hormone này kích thích buồng trứng sản xuất từ 5 – 20 nang nhỏ, mỗi nang sẽ có một quả trứng chưa trưởng thành. Số trứng không trưởng thành còn lại sẽ được tái hấp thụ vào cơ thể. Các nang trứng trưởng thành làm thay đổi nồng độ Estrogen và làm dày niêm mạc tử cung để tạo ra một môi trường giàu chất dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai và hình thành bào thai.
• Giai đoạn rụng trứng: là giai đoạn duy nhất trong chu kỳ mà bạn có thể mang thai. Khi buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành, trứng sẽ di chuyển về phía ống dẫn trứng đến tử cung và được thụ tinh bởi tinh trùng. Quá trình rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Trong vòng 24h, khả năng mang thai sẽ diễn ra. Trong thời gian này, nếu không được thụ tinh, trứng sẽ chết hoặc tan ra ở bên trong cơ thể.
• Giai đoạn hoàng thể: xảy ra khi nang trứng giải phóng trứng. Khi đó, cơ thể giải phóng hormone Progesterone và một số Estrogen. Nồng độ hormone này tăng cao giúp cho niêm mạc tử cung dày lên và sẵn sàng cho quá trình thụ tinh tiếp theo. Trong trường hợp quá trình thụ tinh xảy ra, hormone gonadotropin sẽ duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày lên, đảm bảo sự an toàn khi mang thai. Trong trường hợp không mang thai, hoàng thể co lại và tái hấp thụ vào cơ thể. Nồng độ Estrogen và Progesterone giảm, chu kỳ kinh nguyệt mới sẽ bắt đầu. Khi đó, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra kèm theo máu, trứng và các chất dịch trong âm đạo tạo thành kinh nguyệt.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt
Độ dài chu kỳ kinh nguyệt không giống nhau và thường tùy vào cơ địa của mỗi người. Để biết được chính xác độ dài chu kỳ kinh nguyệt của cơ thể cần quan sát theo dõi trong một thời gian dài nhiều tháng liên tục mới có thể biết được.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn hiểu được thế nào là một chu kỳ kinh bình thường, thời gian rụng trứng và xác định những thay đổi quan trọng như trễ kinh hoặc chảy máu kinh nguyệt bất thường. Các cách tính chu kỳ kinh nguyệt bao gồm:
• Trước tiên hãy đánh dấu ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của tháng này.
• Tiếp theo, theo dõi liên tục ngày bắt đầu của chu kỳ tiếp theo và tiếp tục đánh dấu lại ngày.
• Khoảng cách các ngày giữa hai chu kỳ được đánh dấu chính là thời gian của kỳ kinh nguyệt của bạn.
• Theo dõi liên tục trong vòng 6 tháng, bạn sẽ có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình, từ đó có thể tính được ngày hành kinh tiếp theo.
Một số hội chứng tiền kinh nguyệt
Ở giai đoạn hoàng thể, nếu không mang thai, bạn sẽ gặp phải một số triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như:
• Ngực bị sưng đau.
• Đau đầu.
• Tâm trạng thất thường.
• Chướng bụng, đầy hơi.
• Khó ngủ, mất ngủ.
• Ham muốn tình dục thay đổi.
• Thèm ăn.
• Chuột rút ở vùng bụng dưới hoặc ở lưng.
• Nổi mụn.
Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi như thế nào?
Độ tuổi trung bình khi bắt đầu có kinh nguyệt là 12 tuổi. Tuy nhiên độ tuổi sớm nhất bắt đầu có kinh có thể là 8 tuổi, và trễ nhất là 16 tuổi. Giai đoạn mới bắt đầu có kinh nguyệt, chị em sẽ thấy chu kỳ kinh kéo dài hơn hoặc lượng máu kinh ra nhiều hơn, điều này là thường gặp. Có thể mất 3-4 năm sau chị em mới có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Thường lệ, từ 20 tuổi trở đi, chu kỳ kinh sẽ ổn định và đều đặn hơn.
Kinh nguyệt ở phụ nữ cũng sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời bởi sự ảnh hưởng của nội tiết tố trong cơ thể, ví dụ như sau khi sinh con hoặc khi đang nuôi con bú.
Bước vào tuổi mãn kinh, cơ thể phụ nữ không rụng trứng nữa nên sẽ ngừng kinh nguyệt, thường là ở độ tuổi khoảng ngoài 50 tuổi. Phụ nữ nhận biết tuổi mãn kinh của mình khi không thấy xuất hiện kinh nguyệt trong vòng 1 năm.
Chu kỳ kinh nguyệt bất thường
Tuỳ cơ địa nên chu kỳ kinh nguyệt diễn ra ở mỗi người là khác nhau. Ngoài những trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc bất thường không nghiêm trọng, thì cần phải thăm khám ngay khi gặp những triệu chứng như:
• Chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên dừng quá 3 chu kỳ nhưng không mang thai.
• Khoảng cách giữa các kỳ kinh ngắn hơn 24 ngày và dài hơn 38 ngày.
• Khi qua 16 tuổi vẫn không có kinh nguyệt.
• Thời gian hành kinh kéo dài quá 8 ngày.
• Máu kinh ra nhiều bất thường, phải thay băng vệ sinh liên tục. Đau bụng dữ dội trong thời gian hành kinh.
• Hiện tượng chảy máu tử cung bất thường giữa các kỳ kinh.
• Xuất hiện nhiều cục máu đông.
Làm gì khi chu kỳ kinh nguyệt không đều?
Những biện pháp khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều:
• Duy trì khẩu phần ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, chơi thể thao.
• Vệ sinh cá nhân.
• Có thói quen sống lành mạnh.
• Thăm khám bác sĩ chuyên khoa.
Kết luận
Hy vọng với những thông tin trong bài viết đã giúp chị em hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt, cũng như theo dõi một chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Qua đó biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ của chính mình.
—————–
Để giảm các triệu chứng đau nhức có thể tham khảo các loại thuốc hạ sốt, giảm đau:
Tydol Plus: Giảm đau hiệu quả, Thêm caffeine thêm tỉnh táo
Dùng trong các cơn đau:
• Nhức đầu, nhức răng, đau cơ, viêm xoang
• Đau nhức do thấp khớp
• Đau bụng kinh
• Cảm lạnh thông thường
• Hạ sốt
Tydol Women: Giảm đau hiệu quả
Chuyên dùng trong các cơn đau mùa “dâu rụng”:
• Nhức đầu, nhức răng, đau cơ, viêm xoang
• Đau nhức do thấp khớp
• Đau bụng kinh
• Cảm lạnh
• Hạ sốt
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia Y Tế.
