Tuỳ vào cơ địa mỗi người, có người trải qua ngày đèn đỏ rất nhẹ nhàng, nhưng cũng có những người gặp phải các cơn đau bụng kinh xảy ra tương đối dữ dội đi kèm với đau lưng, đau tức ngực. Để những ngày hành kinh không còn là nỗi ám ảnh, bạn có thể áp dụng một số cách chữa đau bụng kinh tại nhà được chia sẻ ngay sau đây.
Đau bụng kinh là gì?
Kinh nguyệt là sự bong tróc ra hàng tháng của lớp niêm mạc tử cung ở người phụ nữ. Vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt lớp niêm mạc tử cung sẽ dày lên để chuẩn bị cho quá trình làm tổ và phát triển của trứng đã thụ tinh. Nếu tinh trùng không gặp trứng và không xảy ra quá trình thụ tinh, lớp niêm mạc này sẽ bong ra và được đẩy ra khỏi cơ thể dưới lực co bóp của tử cung.
Đau bụng kinh là cảm giác đau tức ở vùng bụng dưới, có thể xảy ra trước và trong kỳ kinh nguyệt. Cơn đau bụng có thể từ đau âm ỉ, đau dai dẳng đến khá dữ dội, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt và công việc của chị em trong vài ngày.
Nguyên nhân đau bụng kinh
Khi thành tử cung co bóp mạnh sẽ khiến mạch máu ở niêm mạc tử cung bị chèn ép, giảm nguồn cung cấp máu và oxy đến tử cung. Nếu bị thiếu oxy, các mô trong tử cung sẽ tiết ra chất hóa học gây co thắt tử cung mạnh hơn khiến chị em thấy đau.
Bên cạnh đó, ngoài nguyên nhân kể trên, tình trạng đau bụng kinh có thể là triệu chứng báo hiệu của một số căn bệnh phụ khoa nguy hiểm như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung,… Nếu gặp phải cơn đau bụng kinh dữ dội và kéo dài dai dẳng, chị em cần thăm khám ngay với bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Những cách chữa đau bụng kinh tại nhà
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: chườm ấm
Chườm ấm vùng bụng dưới khi đau bụng kinh sẽ có tác dụng giúp giãn mạch máu đồng thời làm tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng. Bên cạnh đó, chườm ấm cũng làm giãn các cơ và dây chằng, đặc biệt là các cơ trong tử cung từ đó khiến các cơ giãn mở, co thắt nhẹ nhàng hơn giúp làm giảm sự xuất hiện các cơn đau bụng kinh bất ngờ xuất hiện. Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh sau đó chườm lên vùng bụng dưới.
Sử dụng gừng
Để chữa đau bụng kinh, chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc cắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút. Gừng có tính ấm, nóng sẽ giúp giảm những cơn đau bụng nhanh chóng. Bên cạnh đó, gừng có thể ức chế cơ thể sản xuất prostaglandin gây ra các cơn quặn thắt đau bụng kinh. Do đó, khi sử dụng trà gừng nóng có thể giảm được các cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Ăn trứng gà ngải cứu
Trứng gà và ngải cứu có công dụng tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Vì thế khi bị đau bụng kinh chị em có thể ăn trứng gà với lá ngải cứu. Hoặc đơn giản bạn chỉ cần lấy lá ngải cứu khô khoảng 10g sắc lên với nước uống.
Massage nhẹ
Massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang bị đau bụng kinh sẽ giúp kiểm soát và cải thiện dần tình trạng bệnh. Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng theo hướng vòng tròn sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.
Tập thể dục
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga… Bạn nên kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới và cơ bụng để giúp lưu lượng máu đi khắp cơ thể, từ đó giúp giảm đau bụng kinh. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphin – một chất giảm đau tự nhiên, nhờ đó giúp giảm cảm giác đau, giảm sự mệt mỏi và khó chịu trong kỳ kinh.
Uống nhiều nước
Chị em nên uống nhiều nước ấm để tăng lưu lượng máu đi khắp các cơ quan trong cơ thể, điều này sẽ giảm tình trạng thiếu máu và oxy khiến tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Chế độ ăn uống lành mạnh
Chị em nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều magie, kẽm, axit béo, vitamin B1, B6, vitamin E,…Tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, caffeine, hút thuốc lá… Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm bớt khó chịu của đau bụng kinh.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc có chứa các chất chống viêm, giảm sản xuất các chất gây viêm như Prostaglandin gây ra các cơn co thắt và tăng cường lưu thông máu, giúp máu kinh nguyệt đào thải ra ngoài dễ dàng hơn. Bạn nên uống trà hoa cúc khi còn nóng để dễ dàng phát huy tác dụng giảm đau bụng kinh.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Uống trà quế
Quế là thảo dược nổi tiếng chống viêm, chống đông máu và giảm đau hiệu quả. Đây được xem là phương pháp cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hay các cơn co thắt chuột rút bụng dưới.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Uống bột lá thì là
Trong bột thì là có chứa axit mefenamic, một hoạt chất thuộc nhóm chống viêm không steroid, có tác dụng điều trị đau bụng kinh hiệu quả.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Uống bột nghệ
Hoạt chất chính trong nghệ là curcumin có tác dụng giảm viêm giảm sản xuất Prostaglandin. Từ đó, phụ nữ có thể giảm đau, cải thiện hành vi và cả tâm trạng trong thời kỳ kinh nguyệt.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Sử dụng cây ích mẫu
Ích mẫu có vị đắng, tính mát, giúp hoạt huyết, khử ứ, thường dùng chữa chứng kinh nguyệt bế tắc, cường kinh và đau bụng kinh. Hạt ích mẫu có vị cay, tính ấm, giúp hoạt huyết, bổ huyết, điều kinh. Ích mẫu là thảo dược chữa đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể giảm đau bằng cách uống trà ích mẫu, nước sắc ích mẫu, dùng cao ích mẫu hoặc các sản phẩm điều kinh có thành phần ích mẫu.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Bấm huyệt
Khi xuất hiện cơn đau bụng kinh, bạn có thể dùng ngón cái ấn và day nhẹ vào huyệt thái xung 3-5 phút. Sau đó chuyển sang bấm các huyệt huyết hải, tam âm giao, tử cung từ 1-3 phút. Tiếp đó nắm bàn tay lại, xát nhẹ vào huyệt giáp tích L1-L2 đến khi ấm lên. Day bấm huyệt chữa đau bụng kinh là mẹo thường dùng cho chị em bị đau bụng trong những ngày đến tháng.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Ngủ sớm và đủ giấc
Những ngày hành kinh, hormone trong cơ thể chị em phụ nữ thay đổi bất thường cộng với các triệu chứng khó chịu thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong thời gian này, chị em phụ nữ nên đi ngủ sớm hơn, nằm ngủ theo tư thế bào thai để làm giãn cơ bụng, điều hòa hormone và khí huyết, từ đó giảm đau bụng kinh.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà: Sử dụng vỏ quýt
Đun sôi vỏ quýt với gừng tươi và gạo lấy nước uống. Trong vỏ quýt có chứa 1 chất có tên glycoside, có khả năng mở rộng động mạch vành giúp tăng khả năng lưu thông máu chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Sử dụng thuốc giảm đau là 1 trong những cách chữa đau bụng kinh tại nhà thường được áp dụng
Kết luận
Đau bụng kinh thông thường không nguy hiểm nhưng gây ảnh hưởng tới sức khỏe, khiến chị em khó chịu. Trên đây là 16 cách chữa đau bụng kinh tại nhà mà chị em có thể tham khảo, chủ động áp dụng mỗi lần tới chu kỳ kinh nguyệt để giảm đau bụng kinh hiệu quả.
—————–
Để giảm các triệu chứng đau nhức có thể tham khảo các loại thuốc hạ sốt, giảm đau:
Tydol Plus: Giảm đau hiệu quả, Thêm caffeine thêm tỉnh táo
Dùng trong các cơn đau:
• Nhức đầu, nhức răng, đau cơ, viêm xoang
• Đau nhức do thấp khớp
• Đau bụng kinh
• Cảm lạnh thông thường
• Hạ sốt
Tydol Women: Giảm đau hiệu quả
Chuyên dùng trong các cơn đau mùa “dâu rụng”:
• Nhức đầu, nhức răng, đau cơ, viêm xoang
• Đau nhức do thấp khớp
• Đau bụng kinh
• Cảm lạnh
• Hạ sốt
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia Y Tế.
