Trong một thời gian dài người ta đã nói đến như thể chúng là một sự kiện hàng tháng đưa bạn, thuốc giảm đau và chai nước nóng của bạn vào mối quan hệ đồng phụ thuộc kéo dài một tuần.
Những từ như ‘nguyền rủa’ hoặc ‘mã đỏ’ là những từ lóng phổ biến trong thời kỳ kinh nguyệt và tất nhiên sẽ có những câu nói ‘chắc hẳn đã đến thời điểm trong tháng của cô ấy’ bất cứ khi nào một người phụ nữ hơi bối rối.
Vì vậy, chúng tôi nghĩ đã đến lúc đổi mới thương hiệu! Hãy xem, chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu và các giai đoạn khá kỳ diệu. Ngoài việc là một phần của quá trình kỳ diệu, bạn biết đấy, tạo ra sự sống mới, chúng còn là một cái nhìn sâu sắc vô cùng quý giá về sự cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể.
Nó giống như việc cơ thể bạn kiểm tra hàng tháng để nói “xin chào, có chuyện gì vậy!”. Chúng ta thật may mắn làm sao!
Lý do mà việc đến kỳ kinh nguyệt của chúng ta là hữu ích vì nó cho chúng ta biết rằng một số dạng hoạt động của hormone được mong đợi đã diễn ra. Không giống như nam giới sản xuất testosterone hàng ngày, phụ nữ sản xuất estrogen và progesterone phù hợp với chu kỳ hàng tháng của chúng ta. Chúng ta tạo ra rất nhiều estrogen trước khi rụng trứng (trứng rụng), và sau đó là progesterone sau khi rụng trứng.
Ngoài việc đến kỳ kinh, các yếu tố khác như chu kỳ của chúng ta kéo dài bao lâu, chảy máu trong bao lâu, cảm giác của chúng ta trước, trong và sau kỳ kinh cũng có thể cung cấp cho chúng ta những thông tin quan trọng xung quanh việc hormone của chúng ta hoạt động tốt như thế nào. cân đối trong tháng.
Hãy thảo luận.
GIẢI THÍCH
Chu kỳ kinh nguyệt thường là khoảng 28 ngày, mặc dù nó có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ.
Ngày 1: Đây là ngày đầu tiên bạn trải nghiệm “dòng chảy thích hợp” trong tháng. Nó cho thấy niêm mạc tử cung đang bong ra và hiện tượng chảy máu này kéo dài khoảng 3 – 7 ngày và là giai đoạn trước rụng trứng.
Ngày 6-10: Đây là giai đoạn nang trứng. Đây là lúc trứng trưởng thành, nồng độ estrogen tăng lên và niêm mạc tử cung được cải thiện.
Ngày 11-18: Đây là giai đoạn rụng trứng. Tại một thời điểm nào đó trong giai đoạn này, estrogen đạt đến đỉnh cao và trứng được giải phóng từ nang noãn vào ống dẫn trứng. Đây cũng là lúc chúng ta dễ thụ thai nhất và là lúc chúng ta có thể có tâm trạng vui vẻ, ham muốn tình dục cao và tăng cường sự tự tin. Đây là thời điểm lý tưởng để thử có con hoặc phải hết sức cẩn thận!
Ngày 19-28: Đây là giai đoạn hoàng thể. Nồng độ progesterone ở mức cao nhất, sẵn sàng hỗ trợ quá trình thụ tinh hoặc giải phóng nếu không xảy ra quá trình thụ tinh. Điều này đưa chúng ta quay trở lại ngày đầu tiên khi chảy máu sẽ xảy ra, bao gồm cả lớp lót bị bong ra.
Cũng cần lưu ý rằng chảy máu do thuốc không phải là kinh nguyệt. Vì chúng được thiết kế để tránh thai nên không có sự rụng trứng và không có progesterone nên hiện tượng chảy máu khi dùng thuốc là chảy máu do cai thuốc.
Từ cái nhìn tổng quan ngắn gọn đó, chúng ta biết hai nhân tố chính trong thời kỳ tự nhiên là hormone estrogen và progesterone.
Hai loại hormone này là ‘hormone giới tính’ chính của chúng ta, điều này đúng – estrogen chuẩn bị cho trứng và progesterone chuẩn bị cho em bé – nhưng phần mô tả đó bán khống mọi thứ khác mà chúng làm.
Một số lợi ích khác của estrogen là:
• Hỗ trợ tăng cơ và mang lại cho chúng ta những đường cong nữ tính xinh đẹp
• Tăng độ nhạy insulin và ức chế sự thèm ăn
• Hỗ trợ sức khỏe xương, não và da
• Thúc đẩy tâm trạng tốt
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
• Tăng cường mức năng lượng.
Một số lợi ích khác của progesterone là:
• Giảm viêm trong cơ thể
• Hỗ trợ sức khỏe vú, tuyến giáp, não và xương
• Cân bằng tác dụng của estrogen
• Giữ chúng ta bình tĩnh và hoạt động như một loại hormone chống lo âu tự nhiên
• Thúc đẩy giấc ngủ ngon
• Tăng tỷ lệ trao đổi chất
• Giúp chúng ta sử dụng chất béo làm năng lượng.
LỢI ÍCH LÂU DÀI TRONG KỲ HÀNG THÁNG
Kể từ thời điểm bắt đầu có kinh lần đầu tiên, chúng ta bắt đầu gặt hái những thành quả từ những chu kỳ đó cho đến khi chúng dừng lại ở thời kỳ mãn kinh. Chu kỳ hormone hàng tháng mà chúng ta trải qua trong nhiều thập kỷ giúp bảo vệ chúng ta khỏi bệnh loãng xương, một số bệnh ung thư và các bệnh tim mạch có thể phát sinh sau này trong cuộc sống.
Khi estrogen và progesterone của chúng ta dao động và lưu chuyển theo tỷ lệ phù hợp, chúng ta cũng trải qua những khoảng thời gian không có kịch tính và ít có các triệu chứng mà chúng ta thường liên quan đến thời điểm đó trong tháng.
TÔI ĐANG CÓ KINH NHƯNG KHÔNG LÝ TƯỞNG…
Bạn có biết có thể có kinh nguyệt mà không thực sự rụng trứng hoặc có thời điểm dễ thụ thai? Đây được gọi là chu kỳ không rụng trứng và bạn có thể sẽ biết về nó khi có chu kỳ này vì chúng có thể đi kèm với vô số triệu chứng không mấy vui vẻ.
Nếu không rụng trứng, chúng ta không thể tạo ra progesterone với số lượng đáng nói và do đó bỏ lỡ những tác dụng cân bằng estrogen tuyệt vời mà chúng ta đang tìm kiếm.
Chu kỳ không rụng trứng phổ biến hơn ở những người có kinh nguyệt không đều hoặc PCOS, tuy nhiên, ngay cả chu kỳ 28-30 ngày cũng có thể không rụng trứng.
Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang trải qua chu kỳ không rụng trứng và nồng độ progesterone thấp bao gồm:
• Chảy máu nhiều hơn hoặc lâu hơn
• Đau bụng kinh tăng lên
• Các triệu chứng PMS gia tăng trước kỳ kinh như thay đổi tâm trạng, đầy hơi và đau ngực.
• Tăng cảm giác lo lắng và khó ngủ.
Khi đến kỳ kinh nguyệt, chúng ta có thể nói chuyện hàng ngày về tất cả những điều thú vị đáng để hét lên. Càng biết nhiều về chu kỳ kinh nguyệt sẽ như thế nào so với trải nghiệm của bản thân, chúng ta càng có thể thu thập được nhiều thông tin hơn về sức khỏe tổng thể của mình và thực hiện các bước cần thiết để nhận được tất cả lợi ích và giảm thiểu những phần không mấy thú vị.
Điều quan trọng nhất cần lưu ý là tình trạng ra máu hàng tháng của bạn là tác dụng phụ của sức khỏe tốt và có thể đóng vai trò như một dấu hiệu nhận biết về sức khỏe hormone. Chúng tôi đã nói với bạn rằng chúng thật kỳ diệu!
—————–
Để giảm các triệu chứng đau nhức có thể tham khảo các loại thuốc hạ sốt, giảm đau:
Tydol Plus: Giảm đau hiệu quả, Thêm caffeine thêm tỉnh táo
Dùng trong các cơn đau:
• Nhức đầu, nhức răng, đau cơ, viêm xoang
• Đau nhức do thấp khớp
• Đau bụng kinh
• Cảm lạnh thông thường
• Hạ sốt
Tydol Women: Giảm đau hiệu quả
Chuyên dùng trong các cơn đau mùa “dâu rụng”:
• Nhức đầu, nhức răng, đau cơ, viêm xoang
• Đau nhức do thấp khớp
• Đau bụng kinh
• Cảm lạnh
• Hạ sốt
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia Y Tế.
